Este projeto “piloto” tem como objetivo promover a higiene do sono dos idosos do Concelho de Celorico de Basto.
O programa Celorico a Mexer conta com a participação de um vasto número de idosos do concelho e por isso todo o projeto piloto está a ser desenvolvido junto deste público, em particular com os idosos que integram os grupos de Canedo, Veade, Ribas, S. Clemente, Pereira, Nespereira e Vacaria.
Numa primeira fase, que decorreu durante o mês de janeiro, os idosos foram alvo de ações regulares, com o objetivo de avaliar a qualidade do sono. Este projeto está a ser implementado pela aluna da UTAD, Cláudia Lopes, no âmbito do mestrado em Enfermagem comunitária. Até ao momento foram realizadas três sessões de educação para a saúde, uma sobre “Higiene do Sono e a sua importância”, uma segunda sessão sobre “Insónia e o consumo de benzodiazepinas” e uma terceira sessão sobre “Higiene do sono: Medidas não farmacológicas para combater a insónia” que consistiu num workshop com técnicas de yoga e treinos respiratórios.
O Celorico a Mexer é um programa único “que promove com elevação, qualidade, proximidade e cuidado o envelhecimento ativo e por isso está disponível para acolher todos os projetos que possam trazer vantagens e mais valias ao nossos idosos” assegura o vereador da ação social do Município, José Sousa. “Estamos completamente comprometidos em ter cada vez mais idosos a usufruir deste programa, o Celorico a Mexer é um programa aberto à comunidade mais idosa e um verdadeiro ponto de encontro de experiências, saberes e memórias, onde os idosos encontram a oportunidade de se manterem ativos, dinâmicos e comprometidos em dar de si à comunidade. Queremos que os nossos idosos vivam o envelhecimento com autonomia, qualidade de vida, dignidade e sejam cada vez mais valorizados pela sua experiência e vivência comunitária”.
Conteúdo atualizado em 5 de Fevereiro de 2026
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